健康板块
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体检项目清单、关键指标参考范围、按年龄的检查频次建议，以及历年体检异常项随访记录。
进入板块 →肾结石
结石类型与成因、症状识别、检查手段、治疗路径概览，以及饮水饮食预防要点和 B 超随访记录。
进入板块 →心血管
血压分级标准、血脂参考值、危险因素自查清单、生活方式干预要点，以及家庭血压监测记录。
进入板块 →减肥
BMI 与腰围标准、科学减重目标与节奏、饮食运动策略、行为习惯清单，以及体重腰围跟踪记录。
进入板块 →糖尿病
血糖诊断标准与糖尿病前期界值、控制目标、饮食运动管理要点、并发症筛查时间表，以及血糖记录。
进入板块 →健康数字速查
最常用的几个健康界值：血压、空腹血糖、BMI、腰围、饮水量 —— 一眼核对，见下方速查区。
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常用参考界值（成人）<120/80
正常血压 mmHg
3.9–6.1
空腹血糖 mmol/L
18.5–23.9
正常 BMI kg/m²
男<90 / 女<85
腰围 cm
<5.2
总胆固醇 mmol/L
1500+
每日饮水 ml
<5
每日食盐 g
150
每周运动 min
板块说明
各板块页面底部均预留「我的记录」表格，后续可以把历年体检报告、B 超结果、血压血糖测量等个人数据逐步补充进来，形成完整的个人健康档案。